Periodização de Treinos

Periodização de treinos no aplicativo Nexur Trainer

Se você sempre se esforça para prestar o melhor acompanhamento para os seus alunos mas ao mesmo tempo não aguenta mais ficar imerso em planilhas, documentos e em tantas horas de trabalho...E tem levado muito tempo para montar a periodização de treinos dos seus alunos, neste artigo vamos te mostrar como gerenciar a periodização de treinos de forma fácil, rápida e inteligente utilizando o Sistema Nexur.

Para a construção de uma periodização de treinos você verá o passo-a-passo de:

  • Como criar os mesociclos;
  • Geração das séries de cada microciclo;
  • Como categorizar os tipos de treino;
  • E as opções de visualização da periodização.

Quanto tempo você leva para montar uma periodização de treinos?

Porque montar periodização de treinos é tão rápido para uns e tão demorada para outros, se no final estão fazendo a mesma coisa.

Você pode ter x respostas para esta pergunta. E a resposta pode ter vários fatores a serem levados em consideração, como por exemplo o tempo de experiência do personal na área. É óbvio que quem já fez várias vezes e para vários alunos terá uma grande vantagem no quesito tempo.

O fato é que montar uma periodização de treinos envolve muitos processos, a começar pela análise da Avaliação Física do aluno. Análise que será fundamental na hora de montar de fato a periodização, reduzindo possíveis erros na prescrição de treinos, de orientação de cargas, seleção do melhor exercício e sobretudo qual a capacidade física a ser explorada naquele momento.

Até aqui, tudo bem…

Mas ainda tem outros fatores a ser levados em consideração como: a alta carga horária de trabalho, o rodízio de academias e o número de alunos.

O cansaço mental pelas horas trabalhadas, chegando muitas vezes a até 12 horas de trabalho, orientando alunos, indo de uma academia para a outra fazer acompanhamento, e gerir um elevado número de alunos quanto a avaliações físicas, prescrição de treinos, organização da própria agenda, somado a estudos e vida pessoal, são fatores-chave que tem impedido muitos personais de conseguir construir uma consultoria com resultados através da periodização de treinos.

Ser personal trainer é uma verdadeira batalha diária, e alguns conseguem vencer suas missões justamente por escolherem usar a arma certa, neste caso mais precisamente, a ferramenta certa.

A periodização é complexa, e fica ainda mais quando se resolve usar programas não intuitivos e massantes, tornando o processo todo ainda mais lento e ineficiente...Roubando o pouco tempo que resta das suas horas de trabalho, resultando em levar muito trabalho pra casa…

Personais estão vendo que é possível montar periodização de treinos sem dor de cabeça e sem horas a mais de trabalho.  Na verdade, com os dados em mãos, estão conseguindo fazer todo este processo em minutos usando um software.

 

Porque um software pode otimizar sua periodização de treinos em 50%

São horas de estudo + análise de avaliação física + prescrição de treinos, e tudo isso precisa ser armazenado em algum lugar. O ponto é que, nem todos os programas ou sistemas pensados para a periodização de treinos foram pensados no principal aspecto, no personal.

São complexos, necessitam de um tempo de estudo e não tem como objetivo otimizar o seu trabalho, apenas registrar os dados.

O software segue a lógica inversa, pois tem como objetivo tornar o seu trabalho mais fácil, com uma interface intuitiva, ou seja, qualquer um consegue utilizar sem muita dificuldade e apresenta a mesma ou até superior inteligência, conseguindo fazer você aumentar sua performance, sem gastar horas montando uma periodização.

 

Confira o passo-a-passo para montar uma periodização de treino em um software

Ao usar um sistema você terá acesso a um método robusto, já testado e utilizado por outros personais. Veja como funciona a interface:

Para criar uma nova periodização você irá:

  • Passo 1 - Definir os mesociclos e os intervalos;
  • Passo 2 - Os microciclos serão gerados automaticamente, e sempre de 1 semana;
  • Passo 3 - Defina o número de séries e se desejar inclua a observação de cada microciclo;
  • Passo 4 - Faça o planejamento dos dias que o aluno irá treinar cada um dos treinos;
  • Passo 5 - E as informações do microciclo já são copiadas para o treino.

Confira no vídeo abaixo como é feito todo o processo de forma rápida e simples.

Agora que você já viu como é fácil montar uma periodização de treinos...

Que tal conhecer a Nexur. Além de montar periodizações mais rápido você também unifica toda a gestão dos seus alunos em um só lugar, sem programas confusos e sem um milhão de documentos pra salvar. Otimize seu tempo através da prescrição de treinos mais rápida, avaliação física personalizada, um aplicativo para você e seus alunos e muito mais. Clique aqui e saiba como!

14 comentários em “Periodização de Treinos”

  1. Lourisvaldo

    Bom Dia!
    Me chamo Lourisvaldo, sou Personal e gostaria de saber melhor como funciona o APP de vocês? quando eu montar os treinos dos alunos seria pelo PC em casa? tem possibilidade deu incluir treinos que não tem no aplicativo? alem do b-set e tri-set tem como eu incluir mais exercicio, tipo em circuito com 4 ou 5 para ser executados na mesma forma do bi-set ou tri-set?

    1. Bom dia Lourisvaldo,
      Neste vídeo você pode conferir uma apresentação das principais funcionalidades do Nexur Trainer: https://youtu.be/asGM0safWw0
      Você pode montar os treinos pelo app Nexur Trainer ou pelo Sistema Web para pc.
      Você pode incluir quantos exercícios quiser pelo app e ilustrar por foto, gif animado ou vídeo do Youtube.
      Tem sim como adicionar treinos de circuito, veja como neste outro tutorial: https://youtu.be/O1scgLMLErc
      Se tiver qualquer outra dúvida também pode nos contactar por email: contato@aplicativonexur.com.br

      Att,
      Cecília Rodrigues

  2. Ulisses Melo

    Boa noite, gostaria saber se o sistema calcula automaticamente o , as séries , repetições e principalmente as cargas do treino de musculação.

    1. Olá Leonardo,
      Tudo bem?
      O aplicativo Nexur é muito flexível, apesar de ter uma base de exercícios de musculação, você pode adaptá-lo como quiser para sua metodologia. Você poderá prescrever treinos de corrida ilustrando através de fotos, vídeos, gifs animados e configurar carga, série, intervalo e inserir notas sobre os treinos para seus alunos.
      A melhor forma de saber como o app funciona para você é testando, por isso recomendo que assine nosso plano Custom, nele você poderá testar todas as funcionalidades, receber notificação dos treinos realizados e enviar e receber feedback dos seus alunos sobre os treinos. Dessa forma você terá a garantia de 30 dias para testar o aplicativo, e se não gostar estornaremos o pagamento feito via cartão de crédito.
      Link do plano: https://aplicativonexur.com.br/assinatura/plano-custom/

      Att,
      Cecília Rodrigues

    1. Oi Nuno,
      Antes de começar o processo de periodização é necessário criar os treinos no sistema ou app, denominados no vídeo como Treinos A, B, C e D, e determinar o volume de carga.
      No link abaixo, você pode conferir o vídeo de como criar um treino no sistema web. Nele você verá como inserir o tipo de repetição, carga e intervalo dos exercícios.
      Link do vídeo Como montar um treino pelo sistema: https://youtu.be/EEoN90g0hyY

  3. ROGÉRIO DE SIQUEIRA PETERS

    Gostaria de saber se no aplicativo é possível elaborar treinos de corrida de rua, esteira e HIIT (esteira e bicicleta)?

    1. Olá Rogério, tem sim. Você pode montar qualquer tipo de treino que quiser no app. Podendo também inserir novos exercícios fazendo upload de sua foto, gif animado ou vídeo. Você poderá colocar por exemplo corrida na esteira, escolher o tempo, intensidade, carga ou alguma outra observação que desejar.

  4. Wagner Guimarães

    Boa noite, gostei do produto gostaria de saber se é possível adicionar minha logo marca no aplicativo ou em algum lugar ?

    Obrigada!

    1. Que bom que tenha gostado Wagner,
      No Plano Custom você pode colocar sua logo dentro do app customizado com suas cores. Nesse plano seus alunos vão baixar o app “Nexur Fit”.
      Já No Plano Exclusive + Taxa de Publicação, seus alunos vão baixar o app do “Wagner Personal” com seu nome e ícone do app na App Store & Goole Play.
      No Plano Exclusive + Taxa de Publicação é criado um app seu com sua logo para você encaminhar o link para seus alunos baixarem.

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